体重減少のためのキャベツ：それは簡単ではないが、本当に

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シンプルな白いキャベツの能力についての噂余分な体重から完全な人を救うために長い時間がかかります。しかし、体重を減らすためにキャベツを食べる方法に関する論争は依然として続いている。それを理解しようとしましょう。

減量のためのキャベツ：外観、組成

キャベツには様々な品種があります。原則として、それらはすべて体重減少のために使用することができますが、最初の場所は通常の白いキャベツの後ろに残ります - ビタミン、微量元素と栄養源。この植物の100gにわずか20kcalが含まれているとすれば、何と言いますか？これは他の野菜に比べて非常に小さいです。その豊富な組成と低カロリーのコンテンツのため、キャベツは安全に減量のために使用することができますが、ここではすべてがそれほど単純ではありません。

減量のためのキャベツ：どのように食べる

キャベツに基づいて、かなりの数の食事を作りました。最も重大な - monodietの1つ。日中は、いずれかの形のキャベツを1つだけ食べることができます。あなたはそれからサラダを作ることができます、軽く植物油で味付けした、あなたは塩と調味料なしで軽いスープを調理することができます。体重減少のためにキャベツを合わせて煮込んだ。そのような食べ物は非常に難しいと伝えられています。食事中にめまい、気分の低下が観察されることがあります。このことから、キャベツモノダイエットは2〜7日間、最大5〜7日しかかかりません。この間、数ポンドを失う可能性は非常に高いです。このようなダイエットは、超過重量の場合には効果がありませんが、わずか2ポンドしか失う必要がない人にとっては、大丈夫です。

私はもっと控えめな食事療法をアドバイスできますが、最も簡単な食事療法ではありません。飢えはずっと少なくなり、有害な症状はそれほど顕著ではない。 1日のキャベツダイエットのサンプルメニューは次のとおりです。

朝食には、コーヒーとミネラルウォーター1杯をお召し上がりください。
ニンジンと新鮮なキャベツサラダを食べる。
卵、リンゴ、キャベツのサラダ（果物はバナナではなく、他のものに置き換えることができます）でお食事ください。

まあ、あなたが本当に就寝前に食べたい場合は、低脂肪ケフィアのガラスを飲む。

キャベツを発酵形態で痩せる

既にザウアークラウトが実証済み新鮮なものよりも有用です。ここで、乳酸菌はキャベツからのより有用な物質の放出に寄与する。そして、彼らは、サザークラットがはるかに効果的に余分なポンドで苦労していると言います。あなたは次の食事にこだわることでそれを試すことができます。朝食のために、パンのスライス（無煙、全粒粉）を食べ、緑茶を飲む。昼食は200gのザウアークラウトと1個のリンゴのみを食べることができます。一杯の水を飲むようにしてください。夕食は、煮た魚の小さなもの、ザウアークラウト100グラム、ヨーグルトのグラスでなければなりません。

体重減少のためのカリフラワー

カリフラワーは構成上劣らない白、それは安全に減量のために使用することができます。あなたは白で作られたものの代わりにそれを使用するか、これらの2種類の野菜を組み合わせることができます。それより悪いことはありません。ちなみに、カリフラワーは新鮮でおいしそうなので、空腹になっても噛むことができます。それを蒸してみてください - この場合、栄養素とビタミンの最大量を保持します。

体重減少のためのキャベツ - 素晴らしいツールそれは本当に数ポンド余分なものを取り除くのに役立ちます。しかし、この製品だけでは、身体の正常な機能に必要なすべての物質を与えることはできません。したがって、しばしば十分にキャベツの食事に座ってはいけません。あなたの食生活にこの野菜を入れ、サラダ、スープ、その他の料理を用意する方が良いでしょう。