私たちの時代、人々はますます集中的に彼らが食べるものと食べる方法を見始める。りんごについては、彼らが非常に有用で安全であると常に言われてきましたが、最近この意見には疑問があります。真実は何ですか？実際、赤いリンゴのカロリー値は、生のものを食べればそれほど大きくありません。リンゴには糖分が含まれています。糖分は体内に一度に分かれていないので、脂肪の沈着には寄与しません。また、赤いリンゴにはビタミンCが多く、脂肪はほとんど含まれていません。それらを毎日使用すると、体内の水分バランスが標準化されます。栄養士は、赤や緑のリンゴのカロリー値が人の活力を維持するのに役立つと言います。これらの果実に含まれる繊維とペクチンは、毒素の体を浄化し、消化を改善するのに役立ちます。
赤いリンゴのカロリー内容：基本情報1日に各人が食べることをお勧めします少なくとも一つのリンゴ。カロリー1個。 47カロリーのためのリンゴの100グラム：次の関係に基づいて計算することができます。彼らの栄養価：0.4グラムのタンパク質;炭水化物の9.8グラム。脂肪の0.4グラムと食物繊維の約2グラム。組成物中の主な関心は、リンゴ水（87％）で表されます。約7.5センチメートルのビッグと美しいリンゴの直径は、約200グラムの重さ。これらの果実はまた、マンガン、鉄、フッ素、モリブデン、ヨウ素、および他のような便利なマイクロ・macroelementsを、含まれています。離れビタミンCから、赤リンゴ、リンゴのカロリー値は、成体生物の部分に必要なカロリーの約5％を提供することに留意すべきビタミンB、E、H、K、およびPPの供給源です。新鮮な果物を食べることは、内分泌系の正常化を免疫力を強化し、コレステロール値を下げるのに役立ちます。
科学者たちは、毎日28週間のリンゴは、血液中のコレステロールの正常化に寄与します。ダイエットでは、より多くの緑色のリンゴ（炭水化物とより多くのビタミンが含まれています）を含めることをお勧めしますが、赤と黄色は禁止されていません。
どのような赤いリンゴのカロリーの内容を決定する？
ゼリー状のリンゴは、木から切り取られたもの、または単に生のものを食べたもので、そのジューシーさ、甘さ、酸味、そして心地よい香りで愛されている食事製品です。
しかし、りんごを焼いたり乾燥させたりすると、含まれる物質は水のレベルが減少するにつれて増加する。これが、赤いリンゴのカロリー含量が増加する理由です。例えば、100グラムの焼いたりんごには約80カロリー（新鮮な果物の約2倍）が含まれています。乾燥した果実には約5倍の量が含まれています。熱処理または脱水中に、製品に元々含まれていたビタミンもまた破壊される。新鮮なリンゴを食べ、あなたの病気や病気からあなたの体を守るでしょう、あなたはより活気と若く感じるようになります！
