自宅で怠惰な体重を減らす方法

スポーツとフィットネス

訪問する自由な時間はありませんフィットネスと食事が難しいが、あなたは数ポンドを投げる必要がありますか？問題ありません。怠け者のための減量があります。主なもの - 特定のヒントに従う、右を食べ、簡単な練習を行う。

基本原則

怠惰な脂肪の燃焼が少なくて済みますエネルギーコスト。余分なポンドを取り除くための短い時間を可能にするヒントに従ってください。怠け者のために体重を減らすときは、次の規則に従わなければなりません：

完全な睡眠。正常な代謝に必要です。睡眠の欠如は脂肪の出現に寄与する。それぞれの人にとって、それ自身の睡眠の割合があるので、あなたはそれを定義し、この体制に常に固執する必要があります。
たとえ損失がわずか1kgだったとしても、毎日の体重を測定する必要があります。
スポーツ活動。歩くことさえ、体重減少のための貴重な助けを提供します。
飲酒モード。体液は少なくとも1.5リットル/日を飲む必要があり、毒素が排泄され、代謝が正常化します。
就寝前には食べないでください。
あなたの毎日の食事は5回に分けられるべきです。食事を楽しむのではなく、食べ物をお楽しみください。あなたは体をすばやく飽和させるためにゆっくり食べる必要があります。
あなたは甘くて脂肪の多い食品を食べるべきではありません夕食には、低カロリーの食べ物を用意してください。赤身の肉、お粥、魚を食べるべきです。適度に野菜や果物を食べる。

禁止された食べ物を食べたいという人がいれば、食事の違反を許可することができます。しかし、午後には、週に2回以上、そのような料理を使用する。

水の怠惰な食事

重量を失うことから多くの努力を必要としない多くの電源システムがあります。最も一般的な清潔な水は、あなたが適用のルールに従うならば不思議に働くことができます。

以下のルールに基づいて体重減少のための怠惰な食事：

この食事は少なくとも2週間続きます。
各食事の前に、わずかな水も飲むべきです。
午前中空腹で朝食の30分前に2本の液体を飲む。
結果として、あなたは3-8キロを取り除くことができます。
このような食事に頼るのは年に2回以上でなければならない。
電源システムにより、毒素やスラグを取り除くことができます。

食生活は、妊婦、消化管の病気には適していません。この電源システムには、心臓や肝臓の既存の問題を遵守することは推奨されません。

レイジーバンギング

いくつかの電源システムがあります穀物で。オートミールは多くの繊維を含んでいます。それは食道を通って食物を押し進め、長い間吸収され、一日のうちにエネルギーを持っている人に課金するのに役立ちます。これらの特性のために、オートミールはその名前を得た - 魔法のお粥。

体重を減らす絶好の方法 - 怠惰なお粥銀行。特有のことは、冷たく食べなければならないということです。さもなければ、すべての有用な物質が失われます。この料理は単に体重を減らすために不可欠です。オートミールの小さな部分は体にエネルギーを満たし、飢えの気持ちは長い間欠けています。

怠惰なオートミールは、体重減少のために準備するのにそれほどの難しさを必要とせず、仕事を取ることができます。そのようなお粥を作るためのいくつかのレシピがあります：

古典的な方法。 3杯をガラス瓶に注ぎます。一杯の穀物。アートを追加します。一杯の蜂蜜、一杯のミルク、ヨーグルト。炒めて果物を加えなさい。ジャーのふたを閉め、一晩冷蔵庫に入れてください。翌日、お粥が用意されています。
ベリーお粥。料理のためには、オートミールと同じ量のミルクを1/2カップ分摂取する必要があります。少量のブラウンシュガー、1大さじを加えなさい。一杯のフルーツジャムとチョコレートが入っています。すべての成分を混ぜて、冷蔵庫にお粥を入れてください。朝は食べる準備ができています。
秋の繁殖オートミールとミルクを1：1の比率で混ぜ、柿、蜂蜜、カボチャのピューレをいくつか加えて味を整えます。混合物を一晩冷蔵庫に入れ、朝に食べる準備が整う。

体重減少のためのこれらのレシピは、体重を減らすでしょう。体を栄養素で豊かにします。オートミールは筋肉を強化するのに役立つ繊維とタンパク質を含んでいます。それは皮膚、心臓、髪および爪に有益な特性を有する。

方法 "朝1カップ"

栄養士は、1日で体重を減らすのに役立つ奇跡の治療法。しかし、怠け者のために減量があります：朝はわずか1杯で、1日2kgまで減量することができます。

魔法のドリンクには、ショウガとレモンしかし、体重を減らすことは、高カロリー食を食べてスポーツをしないと体重を減らすことは不可能であることを理解する必要があります。したがって、あなたは軽い運動をする必要があります、右食べる、ジャンクフード（揚げ、脂肪、甘い）を削除します。それでも、結果を得るには、電力を制限する必要があります。

怠け者のためのスリミング：午前中にレモンとジンジャーを飲みながら1杯のドリンクを飲みます。これを行うには、原料を準備する必要があります。ジンジャー・ルートは1.5の中程度のスプーンを作るようにつぶした。レモンも同じ量で擦れます。この混合物に1.5リットルの水を満たした。 6時間を要する。ガラスを食べる前に毎朝30分ぐらい飲む。

癒しの飲み物には、生姜を入れた緑茶が含まれます。これは強壮特性を有する。その準備のためには、ジンジャー1.5リットル、レモンと緑茶150ミリリットルの同じ量を取る。怠け者のために体重を減らすとき：空腹時に朝に1カップ。あなたは味を改善するために紅茶のスプーンを紅茶に加えることができます。

ジンジャーのおかげで、代謝が加速し、カロリーは燃え尽きる。緑茶も同様の特性を有する。空腹時の絶え間ない使用と適切な栄養によって、減量を達成することができます。

減量薬

薬はダイエットや運動なしで体重を減らしたい人向けに設計されています。これは、体重減少の最も簡単で危険な方法の1つです。

体重を減らす手段をとる前に、医者のレビューを読む必要があります。また、指示書を読んで、薬物にどのような副作用があるかを確認してください。

怠惰な体重減少は、以下の原因が考えられます。

刺激剤。食欲を減らし、代謝を促進します。これらの薬物の使用は、カフェインを含むので、圧力の上昇をもたらす。体重減少がありますが、それもすぐに戻ります。
脂肪バーナー蓄積された体脂肪を排除し、新しいものが現れないようにする。あなたが定期的にスポーツをして食べるなら、このツールは肯定的な結果をもたらします。
スリミングティー。飲み物の助けを借りて、週に2-3kgを取り除くことができます。しかし、茶には利尿効果と下剤効果があるので、慎重に飲んでください。下痢を服用した後、仕事の前にお茶を飲むことはお勧めできません。